Nos activités Adultes

APPRENTISSAGE ET PERFECTIONNEMENT

Cette activité est destinée à toutes celles et à tous ceux qui souhaitent pratiquer la natation en bénéficiant d’un suivi annuel et des conseils d’un moniteur diplômé dans un groupe de personne de niveau homogène. Ces cours vont de l’apprentissage des bases de la natation au perfectionnement d’une première nage puis de plusieurs.


 

AQUAPALMES

Cette activité favorise le renforcement musculaire par des exercices ciblés grâce à l’utilisation de palmes ou de ceintures et permet de maintenir à tout âge une activité physique sans risque de traumatismes.


 

AQUAGYM et AQUAFITNESS

L’aquagym est l’activité sportive pour tous par excellence.
Grâce aux propriétés de l’eau, la gravité n’est plus un problème.
Pas de traumatisme, vous améliorerez efficacement et en douceur votre tonus musculaire, votre souplesse et votre endurance.

Des programmes spécialement étudiés pour votre forme, encadrés par nos éducateurs sportifs :

  • Séances à thèmes
  • Utilisation de matériels adaptés
  • Travail en musique pour la dynamique de groupe
  • Convivialité assurée.

Plusieurs programmes adaptés à vos attentes :

  • AQUAGYM : entretien général, amélioration de la coordination et de l’équilibre
  • AQUAFITNESS : cours rythmés avec matériel varié, entretien général cardiovasculaire et musculaire, renforcement des abdominaux, des fessiers, des hanches et du galbe des cuisses.

 

AQUABIKE

Cours de 45 minutes.
Comme son nom l’indique, ce sport consiste à pédaler dans l’eau ! Il combine les nombreux bienfaits d’une activité aquatique avec ceux du vélo. Il ne suffit pas de pédaler, on enchaîne des exercices variés, le tout, sous les encouragements d’un coach dynamique et au son d’une musique rythmée.
La résistance de l’eau démultiplie les efforts à fournir pour les mouvements et de nombreux muscles sont sollicités, comme les fessiers, le dos, les bras, les abdos …
L’aquabiking permet aussi de travailler le système cardiovasculaire donc améliore l’endurance.
Il est excellent pour la circulation sanguine (jambes lourdes, cellulite …) car les mouvements de l’eau procurent un massage drainant.


 

SENIORS

Le groupe senior est réservé aux personnes retraitées.
La séance d’une heure comprend ½ heure d’aquagym et ½ heure libre.